Hindari Penyakit Jantung

Kelola Stres dengan Olahraga

MU
Oleh Mia Umi Kartikawati
Senin 29 April 2019
share
(Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), yang mondorong perilaku sehat demi meningkatkan kualitas hidup dengan menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Gerakan #LiveHeartFirst ini juga merupakan wujud dukungan terhadap inisiatif pemerintah tersebut.

Pakar Kesehatan dan Kebugaran, Jansen Ongko, M.Sc, R.D. menjelaskan, salah satu cara bijak mengelola stres dan menjaga kesehatan jantung adalah dengan rutin berolahraga.

"Untuk usia 30-an, saya menyarankan untuk memilih jenis olahraga yang disukai dan sesuai dengan kebutuhan. Lakukan olahraga bersama dengan orang terdekat untuk menambah motivasi," kata Jansen Ongko, Jakarta, Minggu, (28/04/2019).

Olahraga yang disarankan yaitu aerobik seperti berenang, bersepeda, berlari, senam lantai atau zumba.

"Selain itu, bisa juga memilih olahraga anaerobik seperti angkat beban," tambahnya.(tka)

# TAG

BERITA TERKAIT

BERITA LAINNYA