Raih Juara Sprint Distance

Tips Sehat Ala Jauhari Johan

MU
Oleh Mia Umi Kartikawati
Selasa 12 November 2019
share
(Istimewa)

INILAHCOM, Bali - Menjadi yang terdepan dan konsisten dalam menjalani hidup sehat memang tidak mudah. Pastinya butuh tekad yang kuat.

Belajar dari atlet lari, Jauhari Johan, kedisiplinan dalam menjalankan hidup sehat patut dicontoh. Dia menjelaskan, sebagai atlet harus konsisten dalam berlatih.

"Setidaknya kalau atlet latihan 12 kali dalam seminggu," kata Jauhari Johan usai meraih juara satu Kategori Sprint Distance Course di Herbalife Bali International Triathlon 2019, kemarin.

Selain itu, asupan nutrisi setiap hari harus diperhatikan. Ini agar kebutuhan nutrisi dalam tubuh terpenuhi dengan baik.

"Yang pasti konsumsi Herbalife setiap pagi. Kemudian banyak konsumsi karbohidrat. Jangan lupa protein yang cukup," tambahnya.

Protein yang dimaksud seperti ikan dan ayam. Makan bisa dilakukan tiga kali dalam sehari namun harus dipastikan kandungan karbohidrat, serat dan protein tetap seimbang.(tka)

# TAG

BERITA TERKAIT

BERITA LAINNYA