INILAHCOM, Jakarta - Lembur atau overwork ternyata berakibat pada perubahan psikologis. Nah, lantas bagaimana cara mengatasinya?

Menurut dr. Laurentius Aswin Pramono, Sp.PD, M. Epid, internis RS St. Carolus Jakarta, untuk mengatasi efek psikologis dari terpaan banyaknya lembur bekerja, bisa dengan mencari dukungan dari orang tercinta di lingkungan sekitar. 

"Tentu mesti melakukan penyembuhan fisik maupun mental. Mendapat dukungan dari keluarga,  istirahatkan diri sendiri," kata Aswin saat ditemui di Jakarta, baru - baru ini. 

Setelah mendapatkan dukungan dari orang terdekat, Anda bisa meluangkan waktu dengan nonton film kesukaan di bioskop kesayangan.

"Selain itu bisa juga makan enak bersama teman - teman terdekat. Itu hal yang sangat menyenangkan dan bagus untuk mental seseorang secara psikologis," tambahnya. 

Tidak kalah penting adalah liburan. Memilih destinasi ke suatu wilayah untuk berwisata sangat Penting untuk menghilangkan stress. Ini bisa menjadi terapi yang sangat efektif ketika Anda sedang mengalami kepenatan dalam bekerja.

"Liburan itu perlu loh. Ambil cuti bekerja untuk berlibur. Setidaknya, ada tiga Kali dalam setahun orang butuh liburan," ujarnya.(tka)

Berita Terkait

IXU

Naik Motor Setelah Bergejala Covid-19, Amankah?

Pertanyaan: Apakah berbahaya setelah terinfeksi Covid-19 mengendarai motor sendiri, hal ap

Kanal

Inilah Jurnalisme Solusi, Naufan Punya Harapan Lagi

Minggu lalu, tepatnya 30 Agustus 2021, saya mendapatkan kabar seorang santri di Garut y

Kanal

Era Jurnalisme Digital di Tengah Disrupsi dan Solusi

Jika kita ke sebuah acara apakah itu peristiwa budaya, ekonomi, politik atau sekedar jumpa pers

Inersia

Empat Solusi Cegah dan Putus Rantai Pola Asuh Toksik

Hasil survei menunjukkan bahwa 57 persen responden merasa menjadi orang tua yang tegas, tetapi pe

Empati

Hati Hancur Ketika Keluarga Terjerat Pinjol

Layanan pinjaman online (pinjol) kini semakin marak, menjadi salah satu solusi yang dipilih orang