https://dev-alb-jkt.lifepod.id/dmp?nw=SSP&clientId=imUQagXzHv

berita   11 March 2020 - 17:45 wib

Ini Cara Atasi Gangguan Tidur

<B>INILAHCOM, Jakarta - Dalam Ayurveda, gangguan tidur disebut Alpa nidra dan insomnia dikenal sebagai Anidra. </B>

Menurut Ayurveda, doshas yang bertanggung jawab untuk penyakit ini adalah Tarpak Kapha, Sadhak Pitta atau Prana Vata, superti yang dikstip dari siaran pers, Jakarta, Rabu, (11/03/2020).

1. Insomnia karena kekurangan nutrisi Tarpak Kapha adalah sub-dosha dari Kapha (air)

Tarpak Kapha berfungsi memelihara sel-sel otak dan memfasilitasi tidur malam yang nyenyak.

Ketidakseimbangan dosha ini menyebabkan kekurangan nutrisi sel-sel otak, yang menyebabkan insomnia. Hal ini terjadi pada orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu dan juga disebabkan pola makan tertentu.

Kiat:

Konsumsi makanan kaya karbohidrat dan lemak di malam hari sebelum jam 20:00

Minumlah susu kaya lemak dengan pala dan gula merah atau gula sebelum tidur

2. Insomnia pada pecandu kerja

Sadhak Pitta adalah sub-dosha dari Pitta (api) dan terletak di jantung. Ia mengendalikan emosi, keinginan, ketegasan, dan kerohanian.

Ketidakseimbangan dalam Sadhak Pitta membuat seseorang menjadi penuntut dan workaholic, sehingga mengarah ke situasi yang dapat menyebabkan kurang tidur.

Kiat:

Minum beligo atau jus tebu setelah makan malam

Konsumsi 5 buah almond yang telah direndam sebelum tidur

Minum 100 ml susu almond suam-suam kuku sebelum tidur
 
3. Insomnia karena kecemasan dan depresi

Prana Vata adalah sub-dosha dari Vata (udara). Ini terkait dengan insomnia, kecemasan, dan kondisi seperti depresi. Sistem saraf sensitif digabungkan dengan Prana Vata yang buruk menyebabkan insomnia.

Kiat:

Cuci kaki Anda dengan air hangat dan pijat kaki Anda dengan mentega.

Buat pasta susu dan mentega dan oleskan pasta itu di atas bregma (mahkota kepala) dan kaki Anda.(tka)

Komentar (0)

komentar terkini

Belum Ada Komentar

Berita Terkait

berita-headline

Empati

Pasien Covid Tak Harus Meninggal, Cukup Terapi Multivitamin

Dokter Estetika Amira Farahnaz, sudah 18 bulan berkutat dalam menangani pasien Covid-19. Tingkat
berita-headline

Inersia

Pentingnya Perhatikan Kesehatan Mental di Masa Pandemi

Kesehatan mental menjadi salah satu isu yang marak dibicarakan terutama di masa pandemi saat ini.
berita-headline

Viral

Halodoc Masuk Daftar 100 Layanan Kesehatan Digital Top Dunia

Perusahaan telemedisin Indonesia, Halodoc, dinobatkan sebagai salah satu dari 100 perusahaan laya
berita-headline

Inersia

Mengenal Anuerisma Otak yang Sebabkan Pendarahan

Aneurisma otak mungkin banyak yang belum memahaminya. Namun diperkirakan sekitar 500.000 orang me
berita-headline

Inersia

Tiga Solusi Panduan Hidrasi Saat Berolahraga

Konsumsi air sangat baik bagi fungsi sel dan sistem kekebalan tubuh manusia. Manfaat air bagi tub