Olahraga Tepat untuk Lansia di Tengah COVID-19
INILAHCOM, Jakarta - Pada masa wabah COVID-19 saat ini, kelompok lanjut usia (lansia) paling rentan trepanar virus. Agar menjaga tubuh tetap fit, bisa dengan melakukan olahraga.
Silfanisa Hadhirotul Ramadhan S.Gz. Ahli Gizi KALCare menjelaskan pada lansin terjadi perubahan Fisiologis antara lain, penurunan masa tubuh dan kekuatan otot. Kemudian penurunan aktivitas fisik.
Meski begitu, ada cara yang tepat untuk membiasakan para lansia tetap bergerak.
"Olahraga untuk lansia sebaiknya exercise ringan seperti stretching, jalan sehat atau yoga," kata Silfanisa di Kalcare Kulwap, Rabu, (08/04/2020).
Protokol Kesehatan Harus Terus Ditegakkan
Tips Menjaga Kondisi Tubuh Saat Masuk New Normal
Dia menganjurkan bisa olahraga selama tiga - empati kali seminggu secara bertahap dan berangsur.
"Yang paling penting menjaga kualitas otot agar tetap aktif serta meningkatkan mobilitas dan keseimbangan," tambahnya.
Masih menurutnya, dengan menjalankan pola hidup yang sehat serta pola makan dengan nutrisi yang seimbang, maka daya tahan tubuh pun akan terjaga.(tka)
BERITA TERKAIT
BERITA LAINNYA
BIN Gelar Rapid Test di Zona Merah Sidoarjo
news 04 Jun 2020 21:58
Ribuan Santri Akan Kembali Masuk Ponpes
news 04 Jun 2020 21:05
RUPST PTPP, Ini Susunan Komisaris & Direksi Baru
news 04 Jun 2020 20:54
Mal Central Park Susun Protokol untuk Para Tenant
news 04 Jun 2020 20:40
Ganjar Mulai Terapkan Pemberlakuan New Normal
news 04 Jun 2020 20:07
Persib Sambut Positif Rencana Lanjutkan Liga 1
arena 04 Jun 2020 20:04