Olahraga Tepat untuk Lansia di Tengah COVID-19
INILAHCOM, Jakarta - Pada masa wabah COVID-19 saat ini, kelompok lanjut usia (lansia) paling rentan trepanar virus. Agar menjaga tubuh tetap fit, bisa dengan melakukan olahraga.
Silfanisa Hadhirotul Ramadhan S.Gz. Ahli Gizi KALCare menjelaskan pada lansin terjadi perubahan Fisiologis antara lain, penurunan masa tubuh dan kekuatan otot. Kemudian penurunan aktivitas fisik.
Meski begitu, ada cara yang tepat untuk membiasakan para lansia tetap bergerak.
"Olahraga untuk lansia sebaiknya exercise ringan seperti stretching, jalan sehat atau yoga," kata Silfanisa di Kalcare Kulwap, Rabu, (08/04/2020).
OMDC Peduli, Akses Kesehatan Harga Terjangkau
Manjakan Kulit Wajah Meski Kerja dari Rumah
Dia menganjurkan bisa olahraga selama tiga - empati kali seminggu secara bertahap dan berangsur.
"Yang paling penting menjaga kualitas otot agar tetap aktif serta meningkatkan mobilitas dan keseimbangan," tambahnya.
Masih menurutnya, dengan menjalankan pola hidup yang sehat serta pola makan dengan nutrisi yang seimbang, maka daya tahan tubuh pun akan terjaga.(tka)
BERITA TERKAIT
BERITA LAINNYA

Puluhan Hektare Lahan Gambut Terbakar di Pontianak
news 03 Mar 2021 11:02

Spesialis Curanmor Lintas Provinsi Ditembak
news 03 Mar 2021 10:36

Kata Mendikbud Soal Program Guru Belajar & Berbagi
news 03 Mar 2021 10:26

Apple Buka Kembali 270 Toko di AS
ototekno 03 Mar 2021 10:10

Siloam Hospitals Jambi Edukasi Rawat Organ Telinga
news 03 Mar 2021 08:43

Twitter Labeli Cuitan Berisi Hoaks Vaksin COVID-19
ototekno 03 Mar 2021 08:08