Olahraga Tepat untuk Lansia di Tengah COVID-19
INILAHCOM, Jakarta - Pada masa wabah COVID-19 saat ini, kelompok lanjut usia (lansia) paling rentan trepanar virus. Agar menjaga tubuh tetap fit, bisa dengan melakukan olahraga.
Silfanisa Hadhirotul Ramadhan S.Gz. Ahli Gizi KALCare menjelaskan pada lansin terjadi perubahan Fisiologis antara lain, penurunan masa tubuh dan kekuatan otot. Kemudian penurunan aktivitas fisik.
Meski begitu, ada cara yang tepat untuk membiasakan para lansia tetap bergerak.
"Olahraga untuk lansia sebaiknya exercise ringan seperti stretching, jalan sehat atau yoga," kata Silfanisa di Kalcare Kulwap, Rabu, (08/04/2020).
Ketahui Penularan Cepat Hepatitis A
Tingkatkan Prestasi dengan Stimulasi Maksimal
Dia menganjurkan bisa olahraga selama tiga - empati kali seminggu secara bertahap dan berangsur.
"Yang paling penting menjaga kualitas otot agar tetap aktif serta meningkatkan mobilitas dan keseimbangan," tambahnya.
Masih menurutnya, dengan menjalankan pola hidup yang sehat serta pola makan dengan nutrisi yang seimbang, maka daya tahan tubuh pun akan terjaga.(tka)
BERITA TERKAIT
BERITA LAINNYA
Ini Perkembangan Kasus Kebakaran Kejagung
news 21 Okt 2020 17:45
Update Kasus Covid-19 di Jakarta 21 Oktober 2020
news 21 Okt 2020 17:37
Mercedes-Benz Kenalkan Mobil Off-Road Listrik EQC
ototekno 21 Okt 2020 17:30
10 Bulan Jadi Bos Mandiri, Roykee Diganti Darmawan
news 21 Okt 2020 17:27
Investor Harus Aman dan Nyaman
news 21 Okt 2020 16:58
Sawit Sejahtera, BPDPKS Pelopori Grant Riset 2020
news 21 Okt 2020 16:53