Dampak COVID-19

Ini Bentuk Dukungan untuk Keluarga yang Kena PHK

MU
Oleh Mia Umi Kartikawati
Kamis 21 Mei 2020
share
 

INILAHCOM, Jakarta - Beberapa langkah berikut bisa menjadi acuan kepada masyarakat untuk memberikan dukungan kepada keluarga atau pasnagan yang terkena PHK.

Menurut Psikolog Retno Dewanti Purba, banyak bentuk dukungan yang bisa diberikan. Hal tersebut bisa dilihat di beberapa poin berikut ini.

1. Memberikan dukungan (baik secara emosional maupun sosial), tujuannya untuk membantu mereka agar dapat berdamai dengan keadaan (acceptance).

2. Membantu menyusun coping strategy.

Coping strategy didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk mencari strategi dalam mengatasi masalah yang dihadapinya.

Beberapa coping strategy yang bisa dicoba untuk diterapkan di antaranya:

a. Menyusun jadwal rutinitas harian baru.

b. Memilah lingkar pergaulan yang membawa dampak psikologis negatif.

3. Membantu melakukan evaluasi dan penyesuaian ulang terhadap berbagai aspek kehidupan.

a. "Termasuk di dalamnya mengajak pasangan untuk turut terbuka pada seluruh anggota keluarga bahwa kondisinya saat ini tidak lagi sama setelah terjadinya PHK," katanya, Jakarta Kamis, (21/05/2020).

Setelahnya berikan penguatan bahwa kita semua akan bergandengan melewati krisis ini bersama sebagai keluarga.

4. Membantu membuat perencanaan ke depannya (termasuk aspek karir dan finansial).

5. "Memberikan pengalih perhatian (self-distraction), sehingga ia dapat mengalihkan fokus nya pada kegiatan lain yang produktif dan disukai agar tidak terjebak pada kesedihannya secara terus-menerus," tambahnya.

Situasi saat ini memang masa yang berat bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, kita harus mampu beradaptasi dengan situasi yang telah jauh berbeda dengan sebelumnya.

"Karena itu untuk mempertahankan kesehatan mental dan psikologis kita, jangan sampai kita kehilangan harapan, tetap berusaha untuk produktif dan selalu menjaga kesehatan agar dapat terus mengupayakan yang terbaik bagi masa depan kita," pungkas Retno Dewanti Purba.(tka)

# TAG

BERITA TERKAIT

BERITA LAINNYA