https://dev-alb-jkt.lifepod.id/dmp?nw=SSP&clientId=imUQagXzHv

berita   03 August 2021 - 10:03 wib

Belum Dapat Vaksin, Ini Empat Solusi Hidup Sehat

Target Sasaran vaksinasi nasional 208.265.720 masih jauh dari jangkauan.

Menurut data yang dihimpun INILAHCOM dari covid19.go.id, Selasa, (03/008/2021), vaksinasi pertama meningkat 208.315 sehingga totalnya mencapai 47.686.483.  Kemudian untuk vaksinasi kedua juga naik 261.346 menjadi 20.934.425.

F653-AFED-3-BE8-4003-BF25-E88635-ADD3-B4


Data tersebut masih jauh dari target sasaran. Menurut dokter Tirta sebagai dokter muda yang kerap memberikan edukasi tentang covid-19, dia mengimbau masyarakat yang belum mendcapatkan vaksin agar tidak panik.

Sambil menunggu mendapatkan vaksinasi, Tirta mengajak masyarakat untuk tetap menjaga pola hidup sehat.

“Jangan panik kalau belum dapat jatah vaksin. Karena dosis terbatas (terutama di luar Jawa, karena distribusi dosis yang masih lama),” tulis dokter yang juga pengusaha itu pada akun instagram resminya @dr.tirta.

Berikut adalah beberapa tips dari dokter Tirta agar masyarakat tetap fokus jaga diri:

1. Maksimalkan protokol kesehatan (prokes)

Prokes yang ketat meliputi 5M, menggunakan masker, menjaga jarak, mencuci tangan, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilitas.

2. Menjalankan diet rendah karbohidrat

Ini bisa diganti dengan konsumsi kentang, beras mera, dan jagung.

“Itu penting, apalagi kalau ada komorbid atau penyakit penyerta. Misalnya, diabetes mellitus, dan obesitas,” papar Tirta.

Untuk hal ini, Tirta menjelaskan, tingkat gula dará yang tinggi di atas normal akan membuat virus mudah replikasi.

3. Diet rendah garam

Hal ini diperuntukan agar tidak terjadi penyakit hipertensi. Ini sangat bermanfaat untuk para penderita hipertensi. 

“Apalagi hipertensi, semakin banyak ACE (Angiotensin-converting enzyme) inhibitor atau penghambat enzim pengubah angiotensin yang gemboknya klop sama covid-19,” ujarnya.  

4. Rajin olahraga setidaknya tiga kali seminggu

So, pola hidup senat adalah kunci. Aktivitas fisik akan membantu menjaga fisik tetap fit, karena obesitasi meningkatkan risiko perburukan covid-19,” tegasnya.(tka)

Komentar (0)

komentar terkini

Belum Ada Komentar

Berita Terkait

berita-headline

Empati

Pasien Covid Tak Harus Meninggal, Cukup Terapi Multivitamin

Dokter Estetika Amira Farahnaz, sudah 18 bulan berkutat dalam menangani pasien Covid-19. Tingkat
berita-headline

Viral

Sejumlah Perkembangan Terkini Pandemi COVID-19 di Dunia

Reuters merangkum sejumlah perkembangan terkini pandemi COVID-19 di dunia. Apa saja?
berita-headline

Viral

Peluang Selidiki Asal-Usul COVID-19 Hampir Tertutup

Peluang untuk melakukan studi penting tentang awal mula pandemi COVID-19 hampir tertutup, kata pa
berita-headline

Viral

Studi: Vaksin Turunkan Risiko Infeksi Covid-19

Evaluasi efektivitas vaksin COVID-19 yang dilakukan Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan K
berita-headline

IXU

Apakah Wudhu Bisa Menghilangkan Virus?

PertanyaanApakah Wudhu Bisa Menghilangkan Virus?JawabanMenurut dr. M